分厚くなって、伸びなくなった足の爪。そのまま様子を見ていませんか？

フットケアの施術で、

「爪が分厚くなる一方で、ほとんど伸びない」

というお悩みをお聞きすることがあります。

先日お越しくださった方も、

靴を履くと爪が当たってズキズキと痛みが出る状態でした。

お話を伺うと、

「靴が少し合っていないかも…」と感じながらも、

健康のために毎日ウォーキングを続けておられたそうです。

気づいた頃には、

足の爪が以前のように伸びなくなっていた、とのことでした。

爪が伸びにくくなる理由

合わない靴で歩き続けると、

足の指や爪には、知らず知らずのうちに負担がかかります。

その負担が続くことで、

爪が爪床（そうしょう：爪の下の皮膚）から浮いてしまうことがあります。

爪は、

爪床（そうしょう）と呼ばれる、爪の下の皮膚にぴったり沿って伸びることで、

健康な爪を育てるために必要な栄養や水分を受け取っています。

そのため、

負担がかかって爪が爪床から少し浮いた状態になると、

• 爪の色が変わってきたり
• 爪が伸びにくくなったり

といった変化が起こりやすくなります。

さらに、

爪が本来通るはずの「爪床のレール」から外れた状態が続くと、

• 爪が分厚くなってきたり
• 爪の形が変わってきたり

といった変化につながることもあります。

ケアで大切にしていること

爪床から浮いてしまった部分の爪は、

状態を確認しながら、丁寧に取り除いていきます。

爪と皮膚のすき間にたまった汚れをきれいにし、

圧迫を減らすことで、

爪が伸びやすい環境を整えていくことが大切です。

※爪の状態によっては、医療機関での診察が必要な場合もあります。

見落とされがちな「靴の履き方」

この方の場合、

靴のサイズ自体は合っていましたが、履き方に気になる点がありました。

靴ひもを毎回結び直さず、

ゆるい状態のまま履かれていたのです。

「これくらい、普通では？」

と思われる方も多いかもしれません。

ですが、

かかとが靴の中でズレた状態で歩くと、

足の指や爪に余計な力がかかりやすくなります。

実は、こうした“何気ない履き方”が、

さまざまな足のトラブルにつながっていることがとても多いです。

爪のためにできること

肥厚爪や変形爪のケアでは、

• 爪そのものを整えること
• 足に合った靴を正しい履き方で履くこと

この両方がとても大切です。

靴は、

「かかとと靴のかかとがしっかり合うように履く」

ことを意識してみてください。

小さな見直しが、

これからの足と爪を守る大きな一歩になります。