「私、歩くのが遅いのよ・・・」

訪問看護に向かう車中で、同僚看護師さんから相談がありました。

 

訪問先に到着、車を降りてからは、こっそり歩き姿を観察してみることに。

すると、その看護師さんは、すごく「内また」で歩いていました。

 

「内また歩き」は、ブレーキをかけながらアクセルを踏んでいるような状態になります。

スキーでも足をハの字にして止まりますよね。

 

 

前進するときの姿勢は、「外また」が自然で効率的です。

 

「外また」と「内また」、簡単実験で体感しましょう！

※自己責任の下、転倒に注意して行って下さい。

 

①外また姿勢でのつま先立ち

 

②内また姿勢でのつま先立ち

 

それぞれ、身体は前方、後方どちらにブレましたか？

外または、前方へ

内または、後方へ

ブレやすかったと思います。

 

こんな、実験方法もあります。

二人ペアになり、足もとは、それぞれ外また、内またの姿勢になり、握手して引っ張り合いをする。

外またの姿勢をとった方は、前方へ身体が傾きやすくなります。

 

現在、多くの方（特に女性）が内また姿勢、内また歩きになっていることに気づきます。

内または、前進するときには、不自然で非効率的です。

不自然で非効率的な歩き方では、さまざまな足のトラブル、ひいては身体全体のトラブルを起こしやすくなると考えます。

トップモデルや短距離走のトップアスリートの方に内またの人は見当たりません。

内または、不自然で美しく見えず、非効率的で記録が伸びずケガにもつながりやすいからでしょう。

 

内またに気づいたら、早めに改善しましょう。

いつまでも元気に歩いて楽しく過ごすために。