足が冷える季節こそ見直したい、「ふわふわ靴」との付き合い方

足が冷える季節、

つい足もとをあたたかく包んでくれる

ふわふわ・モコモコの靴

に目がいきませんか？

お店では、

• 「かわいいし、あたたかそう」
• 「履いた瞬間、フワッとして気持ちいい」

と、つい手に取りたくなるものがたくさん並んでいます。

ただ一方で、

「歩くときの靴」としては注意したいポイントもあります。

靴の中がふわふわだと、足はいつも緊張モードに

内側がふわふわの靴は、

一見あたたかそうで、足にやさしそうに感じますが

クッションが厚いぶん、足と靴がぴったり一体化しにくくなります。

その結果、

• 歩くたびに足が靴の中で少しずつ動く
• 靴が脱げないように、無意識のうちに足の指に力を入れてしまう

という状態が続きます。

足がずっと緊張していると、

血液がスムーズに流れにくくなり、

「冷え」がかえって気になってしまうこともあります。

「もこもこ＝あたたかい」は、

座っているときには正解でも、

長く歩く場面では、からだにとって負担になることがあるのです。

冷え対策の基本は「足に合う靴を、正しく履くこと」

足の冷えを和らげるために、

まず見直してみたいのは

靴の選び方と履き方

です。

かかとがしっかり支えられ、

足先にも必要なゆとりがあり、

靴ひもやベルトで足と靴がフィットしていると、

• 足は「靴を押さえる」ための余計な力を使わなくてすむ
• 歩くための筋肉を、バランスよく使いやすくなる

つまり、歩くことそのものに集中できる状態になります。

その結果、

人が本来もっている「自然な歩き方」に近づき、

足もとの血液が、全身へスムーズに巡りやすくなります。

「足は第二の心臓」といわれるのは、

まさにこの働きがあるからです。

足が緊張しない歩き方は、からだ全体の健康貯金に

ふだん意識することは少ないのですが、

多くの方は「自分の足が緊張している」ことに気づいていません。

ふわふわ・モコモコの靴のように、

足にしっかりフィットしていない靴を履いていると、

• 靴の中で足が動かないように
• 抜けないように、脱げないように

無意識のうちに、

足の指や足裏にグッと力を入れてしまいやすくなります。

ご本人は「リラックスして歩いているつもり」でも、

足だけはずっとがんばり続けている…

そんな状態になっていることも少なくありません。

足がいつも緊張していると、

• 歩き方がぎこちなくなる
• 歩くたびにどこかに負担がかかる
• 疲れやすく、姿勢もくずれやすい

といったことにつながっていきます。

反対に、足に合う靴で、足と靴がしっかりフィットしていると、

• 靴を押さえつけるための余計な力がいらない
• 足は「歩く」という本来の役割に集中できる

結果として、

血液の巡りが整いやすくなり、

冷えやむくみが「前より気になりにくくなった」と感じる方もいらっしゃいます。

「歩くこと」そのものが、健康づくりの味方になる。

からだ全体にうれしい変化が少しずつ積み重なっていきます。

冷え対策というと、

靴下を重ねたり、カイロを貼ったりと、

どうしても「外から温めること」に目が向きがちです。

でも、冷えを考えるときには、

「人間本来の自然な歩き方ができて、足が余計に緊張しない靴を選ぶ」

という視点が、とても大切です。

そのような靴で歩くことが、

足の緊張をゆるめ、めぐりをととのえ、

冷え対策にもつながっていきます。

ふわふわ靴は「歩かない時間」の味方に

ふわふわ・モコモコの靴が、

すべてNGというわけではありません。

• 寒い場所で長時間座っているとき
• ほとんど歩かない日のお出かけ
• 室内で過ごす時間をあたたかくしたいとき

などには、心地よく使える場面もあります。

大切なのは、

「よく歩く日は、足にフィットする靴」
「あまり歩かない時間は、ふわふわのやさしい温もり」

というように、シーンによって履き分けることです。

足もとは、毎日の暮らしを支えてくれる大切な土台です。

冷えが気になる季節こそ、

• 今の靴は足に合っているかな？
• 歩くときに、足の指に力が入りすぎていないかな？

と、そっと振り返ってみてくださいね。

「なんとなく選んでいた靴」を見直すことが、

これからの歩みをもっと軽やかにするための、大切な一歩になります🌿