ブログをご覧下さりありがとうございます。

メディカルフットケア アンは、歩くことにストレスを感じている方の足も気持ちも軽くして

どこまでも活き活き歩いてゆける身体づくりをお手伝いいたします。

 

これからの季節、靴下の重ね履きをする方が増えてきます。

しかし、歩くのであれば靴下の重ね履きは、冷えの根本解決にはなりません。

 

靴下を重ね履きする場合は、足の指が締め付けられていないかこまめにチェックしてください。

締め付けられていたら、靴下の先を引っ張って緩めてください。

足の指が締め付けられて自由に動かせないことは、冷えの大きな原因になります。

 

 

手のひらパーで拍手をすると、手はすぐに温かくなってきます。

グーで同じことをしてもなかなか温まりません。

これは足の指でも同じです。

縮こまっていると温まりません。

足の冷え予防には、「足の指を自由に動かせる環境づくり」が大切です。

 

足の指が、靴下や靴に締め付けられることに慣れてしまっている方。

外反母趾やハンマートゥなど足の指の変形や拘縮がある方。

足は他の人と見比べることが少ない部位なので、自分の足の指の硬さや動かなさになかなか気づけません。

 

私の場合は、足部はいつも１枚。

「冷えるなー」と思ったときは、レッグウォーマーを追加します。

昔に比べると足の指はだいぶまっすぐなってきました。

一日の終わりに足の指をしっかりほぐすと冷えにくくなってきますよ＾＾