新型コロナウィルスの感染拡大予防のため外出の機会が減っています。

訪問看護のご利用者様を訪問させて頂くと、足もとが不安定になっている方もおられます。

「デイサービスがお休みになり、ベッドで横になってばかりです。」とおっしゃっていました。

歩かず足裏からの刺激がなければ、足裏はすぐに硬くなってしまいます。

足裏が硬くなるとバランスをとることが難しくなります。

このままでは日常生活に戻ったとき、転倒してしまう方が激増してしまいます。

そこでおすすめしたいのが「足もみ」です。

足もみで柔らかい足裏を保ちましょう。

足のもみ方

足には、全身の部位を投影している反射区があります。

この反射区を押したり揉んだりして刺激すると、対応する部位を活性化したり、血流をよくしたりできます。

毎日しっかり足を見ながら揉んでいると、だんだんと悪い部分が分かってきます。

気になる部分を重点的に揉みたい気持ちになりますが、まずは、足全体をまんべんなく揉みましょう。

その後に気になる部分を再度もみましょう。

気になる部分だけ柔らかくなっても、他の部分が硬く血流が悪ければ効果を感じにくくなります。

足裏でスパーボールやゴルフボールをコロコロするのもおすすめです。

お風呂上りに保湿クリームをつけて揉むと更にGoodです。

和歌山｜メディカルフットケア アン

ラード保湿で足のトラブル予防

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 暖かかったり、寒かったり・・・調整が難しいですね。 昨日は雨が降って湿度が高いかと思ったら今朝の室内は、４０％台に下がっていました。乾燥が気になる季節ですね。 そう、これからの季節は、足もどんどん乾燥します。・かかとのひび割れ・タコ、ウオノメ・巻き爪、割れ爪など、乾燥すると、足のトラブルは悪化します。 足の裏には、皮脂腺がありません。そのため、もともと乾燥しやすい部位です。特に外気も乾燥する季節は、保湿ケアが大切です。 保湿ケアは、とっても簡単です。お風呂上りの足が温ま...

足を揉むことで「バランス感覚の向上」「脳の活性化」「血行促進」など、メリットがたくさんあります。

歩かないことによる足と身体の機能低下は、ご高齢者だけでなく、目立ちにくいですが子どもを含めて若い世代にも起こります。

和歌山｜メディカルフットケア アン

足と子どもの成長　何もないところで転ぶ子どもが増えている

https://footcare-an.com/children-fall-in-nothing

 先日、友達とカフェに行った時のこと。友達は、小学生の子どもと一緒だったのですが、その子が、店内で転んでしまったのです。段差のない店内、危険さも特に感じていなかったのでビックリしました。ケガがなかったのでよかったのですが・・・      高齢者の転倒は、要介護状態になることに直結することからテレビでもよくとりあげられます。しかし、最近は、「何もないところで転ぶ」子どもたちが増えているそうです。便利で快適な社会になり、道路は舗装され、凸凹道を歩くことがなくなったこと。（特に和歌山などは...

和歌山｜メディカルフットケア アン

足があがらずつまずくことが多くなってきた

https://footcare-an.com/my-legs-do-not-rise-and-i-stumble

こんにちは。ブログをご覧下さりありがとうございます。メディカルフットケア アンは、歩くことにストレスを感じている方の足も気持ちも軽くしてどこまでも活き活き歩いてゆける身体づくりをお手伝いいたします。 昨日、友達とランチしました。隣の席のアラフォー女性っぽい方達から聞こえてきた会話・・・「最近、何もないところでよくつまずくのよ。」「私も～」「足があがってないから・・・」  よくする会話ではありませんか？「よくつまずく」と感じる方は、自分の足の裏を見て下さい。  かかとがガサガ...

家族全員で足もみを行いましょう！

新型コロナウィルスの感染拡大予防のため、思うように外出できない日々が続きますが、フットケアを生活に取り入れて、コロナが落ち着いた時には、また元気に歩くことができればと願っています。

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歩くことにストレスを感じている方の足も気持ちも軽くして、どこまでも活き活き歩いてゆける身体づくりをお手伝いいたします。

#靴づくり 終盤になり穴があまってい

足裏から脳へ よりよい刺激が つたわ

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