怠け者エクササイズを始めるのは早いほどよい!

こんにちは。

メディカルフットケア アンの中谷です。

いつもブログをご覧下さりありがとうございます。

 

訪問フットケアをご利用のお客様。

「78歳にもなるとよくならん・・・

でも動けた頃に戻りたいんよ。」と話されました。

 

1年くらい前から月に1~2回訪問フットケアをご利用下さっている方です。

初回は、両足部や膝下はパンパンにむくんでいましたが、現在はスッキリしています。

歩行は安定し動作もずいぶんスムーズになりました。

2~3か月でグンッとよくなった後、良い状態を維持されています。

何もしなければ老化が進む一方ですが、良い状態を維持できているのはすごいことです!

良い状態を維持できているのは、日常生活のアドバイスを実践してくれている証拠です♡

 

お客様には、年齢や活動性に応じて日常生活に取り入れてほしいことをアドバイスしています。

その一つが、5本指靴下です。

サポート力があるものをおすすめしており、適切に履くだけで足もとが安定します。

最初は、足指に力がないこと、手指の器用さの低下、身体の硬さなどから高齢な方ほど履くことに苦労されます

5本指靴下を履くのに5分以上かかる場合もあります。

この段階であきらめる方と続ける方に分かれます。

続ける方は、確実に足指に力がついてきます

足指に力がついてくるとスッと履けるようになってきます。

手指にも力がついてきますし、身体が硬くなるのも予防できますね

毎日時間をかけて丁寧に靴下を履くことが、最高のエクササイズになるのです。

 

 

私自身が、運動嫌いで時間をつくって運動を始めてもいつも三日坊主です。

これからも丁寧に靴下や靴を履き、生涯動ける身体を維持したいと思っています。

怠け者の私がおすすめするエクササイズは、日常生活の中で誰でもできるものばかりです。

一緒にはじめませんか?

 

看護師による安心・安全・安楽なフットケアで安定する足もとづくり👣

I love foot♡

私と一緒にフットケアをはじめましょう!