こんにちは！

看護師による安心・安全・安楽なフットケアで安定する足もとづくり

足の看護師、中谷です。

いつもご覧下さりありがとうございます。

 

 

「浮き指」をケアして、もっと快適な毎日に

最近、テレビや本で「足」についてよく取り上げられています。

「足」の特集でよく出てくる足の問題が「浮き指」。

１０万人以上の日本人の足形を調査した阿久根英昭先生によると、男性の６割、女性の８割に浮き指があるそうです。

 

 

「浮き指」とは、簡単に説明すると「足の指が浮いて地面に接していない状態」です。

浮き指があっても、痛みなどの自覚症状はありません。

それではどうして浮き指が、問題になるのでしょうか？

 

 

浮き指は、フットプリントを見ると一目瞭然。

足の指が写っていないのが分かります。

 

 

 

足の指が地面に着いていなければ体重を支える面積が減少します。

例えば、「逆立ち」をイメージしてみてください。

地面に手の指をしっかり広げてバランスをとりますよね。

 

 

 

 

指を使わず手の平だけでバランスをとるのは、とても難しいことがイメージできます。

足の指も同じで、足の指には地面をしっかりとらえてバランスをとる大切な役割があります。

 

 

「浮き指」は、足だけの問題ではありません。

浮き指になるとかかと重心になります。

かかと重心になると、後ろに倒れそうになるため、膝を曲げたり、猫背になったり、首を前傾させたりしてバランスをとろうとします。

 

 

 

 

常にかかと重心のバランスを無意識のうちにとろうとするため、足以外のいろいろな場所に負担がかかります。

膝や腰の痛み、肩こりや頭痛も、もしかすると原因は「足」にあるかもしれません。

 

 

噛み合わせにも影響します。

私自身の話しですが、歯並びがすごく悪くて、小学生の頃に歯列矯正を受けました。

その頃は、足もと環境が歯並びに影響するとは知らず、浮き指は放置。

歯列矯正で整った歯並びも、徐々に戻っていきました（涙）

何事も根本が放置されたままでは、再発は必発ですね。

 

 

学生のころから頭痛もちで、噛み合わせが悪いからだと思っていましたが

浮き指対策をしたとたん、頭痛もなくなりましたよ＾＾

 

 

あなたの足の指は、しっかり着地していますか？

足の指が浮いていても痛くもないし、歩けます。

これが「浮き指」の困ったところ。

気づけないのです。

 

 

毎月第１土曜日の「足と靴のお悩み相談会」では、簡単浮き指チェックもできます。

気になる方はぜひ遊びに来てくださいね。

解決方法もアドバイスいたします！